Як вилікувати в собі патологічні ревнощі до партнера – поради від психолога

Коли людина відчуває ревнощі з боку партнера, спочатку їй це подобається, адже вона відчуває свою значимість та важливість у цих стосунках, але ситуація кардинально змінюється, коли ревнощі переростають у паталогічний контроль.

Ознаки паталогічних ревнощів:

• перевірка телефону, пошти, всіх месенджерів;
• постійний контроль місцерозташування: де ви, з ким ви і т.д.;
• заборона партнеру ходити на корпоративи, зустрічі із друзями;
• перевірка особистих речей;
• неадекватна реакція на ситуацію, коли партнер веде звичайну розмову з протилежною статтю;
• безпричинні істерики.

Саме така поведінка може свідчити про те, що ваш партнер або партнерка патологічно ревниві і це потрібно змінювати, лікувати в собі, пояснюють психологи.

Редакція Чернівці24, посилаючись на думку експертів-психоаналітиків, зібрала кілька рекомендацій, які допоможуть впоратись з почуттям ревнощів.

1. Обговоріть з партнером свої особисті кордони: які норми допустимі у ваших відносинах, а які ні.

Наприклад, чоловік може піти відпочити з друзями, але без нічних прогулянок. Ви домовляєтесь про це заздалегідь, щоб потім уникнути конфліктів вдома.

2. У приступі ревнощів не з’ясовуйте стосунки. Спочатку заспокойтесь, продихайте, подивіться на ситуацію «холодним розумом»: чи справді у вас є реальна причина для ревнощів чи це просто ваші фантазії.
3. Працюйте над своєю впевненістю та самооцінкою. Як пояснюють психологи, коли ви патологічно ревнуєте, ви несвідомо боїтесь втратити партнера, тримаєтесь за нього.

Якщо ви демонструватимете вашу цінність, впевненість у собі, тоді партнер сам буде «тягнутись» до вас, як до особистості.

4. Перевірте, чи не переносите ви на свого партнера страх від поведінки іншої людини. Наприклад, вас зрадив ваш колишній обранець, або ваш тато зраджував мамі. Відповідно, й у вас з’явився комплекс недовіри, який ви намагатиметесь переносити у всі майбутні стосунки.

Подивіться на речі реально: чи давав ваш партнер реальні підстави для ревнощів? Можливо, це просто ваші внутрішні страхи, над якими потрібно серйозно працювати, інакше вони будуть лише заважати розвитку вашого особистого життя.

5. Погасіть свій егоїзм і почуття власності, адже ваш партнер це не ваша річ і він має повне право на особистий простір, спілкування та поїздки без вас. Кожен у парі може жити своїм життям, зберігаючи при цьому вірність. Це і є справжній союз двох цілісних людей.
6. Якщо ви не можете впоратись і ревнощі отруюють вам життя, тоді обов’язково зверніться до психолога та пропрацюйте з ним ваші ймовірні психоемоційні травми.