Зазвичай струнка фігура асоціюється з правильним харчуванням та фізичною активністю, але лікарі – дієтологи стверджують інакше і вважають міцний сон головним методом боротьби з зайвими кілограмами.
Щоб процес схуднення був максимально ефективним, потрібно налагодити режим сну, самі процеси засинання та пробудження.
«Регулярне недосипання сприяє скупченню жирової тканини навколо внутрішніх органів. Але, якщо відпочивати занадто багато, то в людини теж можуть з’явитись зайві жирові запаси, тому важливий баланс сну», – зауважують експерти.
Тому, щоб позбутися зайвої ваги, рекомендується спати не менше 8-9 годин на добу. Лягайте спати щовечора в один і той же час, але не забувайте про важливість правильного харчування та фізичної активності на шляху до стрункої фігури.
Читайте також: Які продукти не можна вживати на голодний шлунок та скільки хліба можна їсти за день і який з них найкорисніший.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
