Люди, які слідкують за своєю фігурою і дотримуються правильного харчування, вважають хліб та хлібобулочні вироби “шкідниками” дієти. Але насправді це міф і ми пояснимо чому. Сьогодні в магазині можна придбати хліб з низьким вмістом калорій, який не буде шкодити вашій фігурі та процесу схуднення.
Але все залежить від кількості їжі. Наприклад, у ста грамах хліба міститься приблизно 250 кілокалорій, і це невеликий показник у порівнянні з іншими калорійними продуктами. Якщо ви з’їдатимете 1-2 шматочки хліба, то ніякої шкоди своєму тілу не завдасте.
Але якщо ж ви звикли до будь-якого прийому їжі додавати хлібобулочні вироби (батони, лаваші тощо), тоді про нешкідливість хліба не може і йти мови. Найкориснішими для фігури хлібами вважаються ті, які виготовлені з борошна вищого ґатунку, а також корисним буде цільний зерновий або житній хліб.
Можна ще вживати різні хлібці. Щоб не набирати зайвих кілограмів, достатньо в день з’їдати не більше 150 грамів хліба (для чоловіків). Жінкам рекомендується їсти не більше 90 грамів, щоб підтримувати фігуру у гарному стані.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
