Яка оптимальна тривалість сну? Це питання викликає численні суперечки. Одні люди вважають, що шістьох годин цілком достатньо, а іншим не вистачає й дев’яти годин.
Але якщо потрібна точна тривалість нічного відпочинку, оптимальним можна назвати середньостатистичний варіант – це 7 годин та 40 хвилин, передають Чернівці 24.
Але зверніть увагу, що мова йде про безперервний сон. Якщо людина дотримується цього правила, то вона, швидше за все, завжди висипатиметься.
Що буде, якщо спати надто мало
Якщо тривалість сну складатиме близько 5 годин і така ситуація зберігатиметься тижнями, то почнуть виникати проблеми зі здоров’ям. Серед наслідків регулярного недосипання можна відзначити появу зайвої ваги, погіршення пам’яті, дратівливість та неуважність.
До речі, до таких же небажаних наслідків може спричинити і надто тривалий сон, коли ви проводите у ліжку по 10 годин і більше.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
