Вам здається, що ви дуже емоційні і вам хотілося б навчитися контролювати надто чутливе світосприйняття? Українські психологи пояснили, чи взагалі можливо це зробити.
На думку фахівців, контролювати власні емоції неможливо, тому що вони живуть від нас окремим життям, виникають самі по собі, несвідомо.
Будь-яка дія та поведінка – це вже ваша реакція на емоцію: спочатку йде емоція, а потім реакція.
Ви не можете контролювати, коли з’являється, наприклад, гнів, але ви можете керувати, що ви з ним зробите далі. Продовжите реагувати гнівно чи намагатиметесь заспокоїтись?
Люди, які виглядають дуже врівноваженими, вони не контролюють свої емоції, а навпаки, дозволяють їм жити зараз, у цей момент.
Дуже важливо проживати свої емоції, як позитивні, так і неприємні. Насправді емоція – це лише початок, а ось ваша реакція – це те, що вам підконтрольне і ви можете обирати, як діяти далі.
Аналізуйте, навіщо вам ця емоція зараз дана? І остання порада від психолога – не бійтесь відчувати все: приємні спогади, сльози щастя, біль чи розпач.
Тільки вам вирішувати, що робити з цими емоціями далі – поглибитись в депресію чи подумати про приємне.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
