Вчені стверджують, що регулярне недосипання призводить до повного «зносу» нервової та серцево-судинної систем, передають Чернівці24.
Згідно з науковими дослідженнями, якщо організм не спав 10 днів, то на його відновлення потрібно більше тижня.
Також варто зазначити, що відсутність повноцінного відпочинку вкрай негативно позначається на фізіологічних функціях організму людини, а саме:
- знижуються когнітивні навички, спостерігається втрата уваги та пам’яті;
- з’являються проблеми з нервовою та серцевою системами;
- зростає ризик виникнення небезпечних життєвих ситуацій (автомобільні аварії, виробничі травми тощо);
- підвищується ризик розвитку інфаркту та гіпертонії.
«Якщо ви недостатньо спите, не допоможуть ні фізичні навантаження, ні правильне харчування, ні прийом вітамінів. В основі здорового способу життя стоїть повноцінний сон», – наголошують експерти.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
