Експерти з Міжнародної Асоціації психологів стверджують, що в період війни, постійного стресу та страху за власне життя, важливо дбати не лише про свій фізичний комфорт, а й підтримувати психологічний тонус.
Фахівці виділили кілька рекомендацій, які допоможуть пережити ці непрості часи з мінімальною кількістю стресу. І перша рекомендація – це новий формат розваг для людей, що ізолювалися.
Підтримувати свій духовний стан можна, спостерігаючи за різними виставками, спектаклями чи концертами просто в інтернеті.
Також експерти рекомендують у жодному разі не припиняти спілкування зі своїми друзями та близькими. Зрозуміло, якщо така можливість є.
Наступна корисна рекомендація – читання журналів та книг. Це заняття може добре відволікти від сірої повсякденності та поганих новин.
Сучасні електронні бібліотеки пропонують своїм користувачам цікаві книги в аудіо-форматі. Тому, по можливості, читайте книги та мінімізуйте потік інформації в інтернеті, яка вас засмучує.
Допомогти поновити психологічний стан під час війни можуть соціальні контакти. Спілкуйтеся з оточуючими людьми лише на приємні теми.
Це допоможе підійняти та врегулювати загальний настрій. Також отримати психологічний та фізичний «заряд» енергії допоможе фітнес.
Займайтеся фізкультурою у домашніх умовах під улюблену музику. Цей спосіб дуже допомагає відволіктися від неприємних подій, сумних думок та сприяє виділенню гормонів щастя – окситоцину та серотоніну.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
