В зимовий період більше людей заражаються інфекційними та вірусними захворювання, а щоб убезпечити власне здоров’я та зміцнити імунну реакцію, важливо не лише бути фізично активним, а й збагатити раціон харчування.
Тож яким продуктам віддати перевагу – читайте в матеріалі редакції Чернівці24. Фахівці стверджують, що взимку потрібно приділяти більше уваги продуктам, багатим вітаміном D.
Вживайте якісну сардину, тунець або лосось. Також до свого раціону потрібно обов’язково додати квашену капусту та кисломолочну продукцію.
«Кисломолочні продукти багаті на пробіотики та лактобактерії. Квашена капуста, завдяки своїй природній заквасці, містить багато вітамінів, а саме аскорбінову кислоту та пробіотики», – пояснюють дієтологи.
Не менш важливу роль грають і білкові страви тваринного походження. Вони теж допоможуть зміцнити імунітет в зимовий період.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
