Чи реально людині скинути 10 кілограмів до літнього сезону без екстремальних голодувань та жорстких дієт? Так, абсолютно точно.
Тож які дві прості поради допоможуть у короткий термін позбутись зайвих сантиметрів без шкідливих наслідків для здоров’я – читайте в матеріалі редакції Чернівці 24.
Щоб отримати ідеальне тіло до літа, потрібно звернути увагу на режим сну та збалансувати свій раціон.
“Худнути варто поступово, дотримуючись у цьому питанні стабільності та регулярності. Варто звернути увагу на режим харчування: проаналізуйте, скільки разів на день ви перекушуєте. Непотрібні перекушування необхідно прибрати”, – зазначають дієтологи.
Також потрібно звернути увагу на свій режим сну і почати лягати спати на 15-20 хвилин раніше від звичного часу. Так організм відновлюватиметься і в нього відпаде потреба у додаткових калоріях.
Дієтолог не радить збільшувати фізичне навантаження різко, займатись треба починати поступово. Також варто додати до раціону овочі, фрукти та зелень у будь-яких кількостях.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
