При гіпотонії, тобто зниженому артеріальному тиску, деякі фізичні вправи виконувати не можна, адже вони можуть викликати такі неприємні симптоми, як головний біль, нудоту, надмірну втому чи навіть непритомний стан.
Але не варто ставити «хрест» на занятті фітнесом. Дотримуйтесь наступних рекомендацій, щоб завжди бути в тонусі навіть при гіпотонії та підтримувати рівень циркуляції крові в організмі на належному рівні.
Гіпотонікам можна сміливо займатися плаванням, швидкою ходьбою, повільною їздою на велосипеді, гімнастикою та йогою.
Ці спортивні заняття відносяться до помірних кардіонавантажень і не викликають сильного припливу крові до головного мозку.
Відповідно, кров’яний тиск у цьому випадку не підвищуватиметься, а також не викликатиме фізіологічний дискомфорт.
Гіпотонія виникає тоді, коли людина різко змінює позу свого тіла, тобто виконує інтенсивний фітнес. У таких людей кровообіг знаходиться на слабому рівні, тому займатись важкими спортивними навантаженнями не варто.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
