Якщо ви одразу після пробудження тягнетесь до смартфона – саме час змінити цю звичку. Нещодавнє дослідження вчених довело, що активне користування гаджетами у перші півгодини після сну дуже шкодить вашому мозку.
Річ у «сонній інерції» – особливому стані мозку після пробудження, коли він ще повністю не готовий до активної роботи.
Смартфон у цей момент перевантажує когнітивні функції, через що ваша концентрація уваги та продуктивність значно знижуються протягом дня.
Ба більше, регулярне ранкове «залипання» у телефоні може викликати поганий настрій, дратівливість і навіть почуття пригніченості.
Вчені радять замінити гаджети на більш спокійні та корисні заняття: прогулянку, зарядку чи навіть просто неквапливу чашку кави.
Тож, турбота про себе починається з ранку – і це не тільки про те, що ви їсте, але й як проводите свій перший час після пробудження.
Не пропускайте найважливіше
Приєднуйтесь, щоб бути в курсі новин Чернівців, дивитися фото, відео та читати ексклюзиви — Telegram / Facebook / Google News
