Як захистити шкіру від сонячних опіків

Ультрафіолетове випромінювання сприяє розвитку передчасного старіння шкіри, провокує утворення пігментних плям та різних шкірних запалень.

Найбільш небезпечним побічним ефектом впливу сонця може стати розвиток меланоми – злоякісної епідермальної пухлини.

Щоб вберегти своє тіло та правильно засмагати, скористайтесь кількома наступними рекомендаціями:

• наносити сонцезахисні засоби потрібно за 15 хвилин до виходу на пляж, адже вони відразу не працюють, тому потрібен час, аби вони подіяли на шкіру;
• користуйтесь захисними засобами кожні 2 години, особливо, якщо у вас надмірне потовиділення;
• уникайте сонця у найбільш небезпечний період – з 11:00 до 16:00;
• обов’язково одягайте головний убір (капелюх, кашкет), щоб уникнути теплового удару та пересихання волосся;
• придбайте якісні сонцезахисні окуляри, адже від сонячних променів страждає не лише шкіра, а й слизова оболонка очей;
• дотримуйтесь питного режиму та випивайте не менше двох літрів звичайної води на день;
• збагатіть свій раціон харчування продуктами-антиоксидантами (наприклад свіжі овочі, фрукти, м’ясо).

Саме продукти – антиоксиданти підтримують природні захисні механізми клітин людини, гарно «фіксують» засмаглу шкіру і підкреслюють природній тон шкіри.

Особливо подумати про захист від сонця потрібно людям, які раніше мали проблеми зі шкірою (наприклад онкологія), хто має світлі від природи шкірні покриви та багато родимих плям.

Пам’ятайте, що навіть у несонячний день через хмари може проникати до 80% шкідливих ультрафіолетових сонячних променів.