Коли протеїновий батончик справді працює?

Вже давно не тільки бодібілдери споживають такий продукт, як протеїновий батончик. Тож не дивно, що в Чернівцях їх купують навіть оптом. Зробити це можна за посиланням https://snimport.com.ua/katalog/proteyinovi-batonchiki-optom на сайті SNimport. Користь протеїнового батончика проявляється у багатьох випадках, але не у всіх. Й от про те, коли це реально корисно, розберемося нижче.

Протеїновий батончик перед тренуванням: чи є сенс?

Тож чи можна їсти протеїновий батончик перед тренуванням? Можна, але не у всіх випадках. Адже для вдалого тренування, тілу потрібен не лише білок, але й енергія. Тож потрібний він буде у таких випадках:

• до тренування ще є 1-2 години;
• батончик містить білок та вуглеводи;
• це буде кардіо тренування чи легке.

Для таких випадків можна купити протеїнові батончики. А от утриматися від вживання, варто коли до тренування залишилося лише 20-30 хв, в батончику багато жирів чи шлунок чутливий до таких продуктів.

Протеїновий батончик після тренування: коли він працює найкраще?

Корисний протеїновий батончик після відпрацьованого тренування, буде мати максимальну ефективність. Адже після навантаження, щоб відновитися, тілу потрібні будуть білки та вуглеводи. Оптимальний склад протеїнового батончика, який планується до вживання після тренування, повинен мати наступне:

• 15-25 г білка;
• мінімальну кількість цукру;
• легкість засвоєння.

Крім того, такі протеїнові батончики з різними смаками від SNimport стануть ще й смачним завершенням виснажливого тренування. Вживати їх варто тим, хто полюбляє тренування в залі, не має змогу одразу поїсти чи при щільному графіку.

Чи корисний протеїновий батончик для перекусу?

Протеїновий батончик як перекус може вживатися, але обережно. Він корисний у тому випадку, коли ним замінюється вживання цукерки чи булочки. Проте він не може прирівнюватися до повноцінного прийому їжі. Крім того, якщо це протеїновий батончик для перекусу на роботі, то він повинен мати наступне:

• невеликий склад;
• мінімальну калорійність;
• мало підсолоджувачів.

Але, не можна їсти більше 2-3 батончиків за день, крім того, не варто ними замінювати повноцінні прийоми їжі.

Коли протеїновий батончик не приносить користі?

Якщо стоїть питання: батончик з протеїном чи звичайний перекус, то варто розібратися, коли від нього не варто чекати користі. Й це такі випадки:

• схуднення, але без підрахунку калорій;
• просто так, але без фізичної активності;
• як десерт на кожен день.

Тож протеїновий батончик є доволі корисним, проте варто вживати його правильно.